Nordea Maratons 2012-Riga

   В воскресенье 20 мая 2012 года мы своим сильнейшим семейным составом поддержали команду Lattelecoma, девиз которой  - "Чтобы победить - надо бежать!", и пробежали самую популярную дистанцию Рижского марафона Nordea. На всей дистанции, проложенной по набережной Даугавы и улицам Старой Риги, нас фотографировали автоматы, а фото и наши результаты пробега выложили на сайте.
   В этом году в марафоне приняли участие 18 180 бегунов из 59 стран мира, которые бежали четыре дистанции — марафон 42 км и 195 метра (1092 участников), полумарафон 21 км (2690), дистанции 10 км (3425) и 5 км (10 973).
   Кроме собственных жизнеутверждающих эмоций, чем запомнится нам марафон-2012? В прошлом году с помощью немецких врачей еле вытащили с того света мэра Риги Ушакова, а на этом марафоне в Риге умер человек - иностранец, имя которого не называют! 
   Рижский марафон имеет долгую историю. Первый марафон был организован Рижской думой более 20 лет назад - в 1991 году. С 2007 года трасса, по которой проходит марафонский забег, сертифицирована по стандартам Международной марафонской ассоциации (AIMS). Генеральным спонсором является один из крупнейших банков Скандинавии – Nordea, привлечены и другие крупные организации. В 2008 году организация марафона была отмечена как лучшая маркетинговая кампания года в Латвии. А в 2009 Рижский марафон признан самым прогрессирующим в Европе, после чего получил мировое признание и в мае 2011 года собрал 16 300 бегунов из 45 стран.

Тренаж 1

Упражнение 1.

Участников: двое (А,В).

Используемые удары: драйв.

Описание: Игрок B накидывает прямой укороченный мяч из задней части корта, игрок на  T делает удары хорошей длины.

Игрок A должен возвращаться на T, используя правильное передвижение.

Дополнительно: Выполнять слева и справа.

Упражнение 2.

Участников: двое (А,В).

Используемые удары: Драйв, Кросс.

Описание: Игрок B накидывает кроссом из заднеей части корта Игроку A  на T, а тот попеременно слева и справа выполняет драйвы хорошей длины.

 

Источник: Bellinder Sports

Адские водители

   Вид из окна верхнего этажа дома в индийском городе.
   Индия - страна опытных водителей. Им не нужны ограничения и правила. Если нет правил движения, нет и их нарушений - нет и аварий!
   Статистика  Индии 2006 года - более 100 тысяч человек погибли  и около 2000 тысяч получили тяжелые ранения.

Bowls - игры в шары

Lawn Bowls -  Игра в шары на траве

Indoor Bowls - Игра в шары в закрытом помещении

Short Mat Bowls  - Игра в шары на коротких дорожках

Пинг-Понг

Пинг-Понг - это настольный теннис. 
Такой спектакль!

В него играют и большие, и маленькие!


А можно играть и одному, и дома!

Уроки сквош

Продолжение этой серии уроков на YouTube - Приём подачи.

Пробуем и мы ...

Сквош

Игра СКВОШ - это одна из наиболее интенсивных по физической нагрузке спортивных игр с мячом и ракеткой. 
Энергетические затраты при игре в сквош в 2-3 раза превышают энергозатраты в теннисе. 
Сквош наиболее эффективно развивает выносливость, координацию движений, положительно воздействует на кардиореспираторные функции.

Чем так привлекателен сквош?

• Сквош - это весьма приятный способ достижения и поддержания спортивной превосходной формы и ощущения хорошего самочувствия.
• Сквош способен утолить одну из основных страстей "человека разумного" соревноваться и конкурировать.
• Сквош вносит разнообразие в повседневную жизнь, помогает создать круг новых друзей.
• Сквош не отнимает много времени. Всего 1 час, проведенный на корте, в состоянии сгладить все неприятности и разочарования трудного рабочего дня.
• Сквош не требует лишнего времени для обучения.
  В сквош можно играть в любую погоду! 
• Сквош дает отличную нагрузку на сердечно сосудистую систему. За час игры в сквош игрок тратит от 700 до 1000 калорий (3000-4000 кДж). Это существенно больше, чем в других видах спорта и на 70% больше, чем в теннисе. Нагрузка приходится на верхнюю и нижнюю части тела – ноги используются для движения по корту, а руки и торс для замаха ракеткой.

Поле сквош

Правила игры   

В Сквош играют два игрока специальными ракетками и мячом, на специально оборудованном корте, представляющем собой прямоугольное помещение размерами 9,75 на 6,4 м. с ровными гладкими стенами разной высоты.

Игра заключается в поочередном обмене ударами ракетками по мячу таким образом, чтобы после каждого удара мяч коснулся передней стенки. 
Цель игры - так нанести удар по мячу, чтобы соперник допустил ошибку при своем ударе или вообще не смог отбить мяч. 
Удар считается ошибочным, если:

• мяч улетел в аут;

• мяч попал в специальное поле внизу передней стенки;

• мяч коснулся пола более одного раза до касания передней стенки;

• мяч не коснулся передней стенки.

Каждый матч состоит из 3-х или 5-и партий, каждая из котороых играется, пока один из соперников не наберет 9-ти очков. Игрок, выигравший 2 или 3 партии соответственно выигрывает матч.

В начале каждого розыгрыша мяч вводится в игру с помощью подачи. Право подавать первый раз определяется жеребьевкой (вращением ракетки или монеткой).

Подача производится из специального поля именуемого блок подачи в переднюю стенку так, чтобы мяч попал в специально размеченную часть передней стенки корта. Подающий может начинать подачи с любой стороны корта, но затем должен подавать поочередно справа и слева, пока не потеряет право подачи. 

Правильной подачей признается такая подача, при которой мяч ударяется о фронтальную стену выше линии подачи и ниже линии аута и после отскока от стены попадает в большой квадрат соперника. При подаче мяч не может сначала удариться о какую-либо другую стену на пути к фронтальной стене. В случае ошибки происходит переход подачи. Помните: в сквоше, в отличие от других игр, все линии на стенах корта - линии аута, т.е. если мяч ударился о любую из линий, Вы теряете подачу.


Подающий должен стоять по крайней мере одной ногой полностью в квадрате подачи. В ином случае неправильная постановка ног называется Foot Fault. Подача в этом случае теряется. В сквоше не как в теннисе, при такой потере подаче второго шанса подать мяч уже не будет.

Очки за выигранную подачу начисляется только подающему игроку. Если розыгрыш выигран принимающим подачу игроком, то он получает право на подачу.

При счете 8:8, принимающий подачу должен решить до скольки очков будет вестись данная партия - до 9 или 10. Кто из игроков первым набирает установленное количество очков, тот выигрывает партию.

ВАЖНО ПОМНИТЬ! В случае, если в течение розыгрыша один игрок помешал другому нанести хороший удар, тот может просить о повторном розыгрыше. Если по мнению судьи помеха была, то розыгрыш повторяется, а в случае, если по мнению судьи помехи небыло, то игрок поросивший о повторном розыграше проигрывает данный розыгрыш. Ели был прерван явно выигрышный удар, то помешавший игрок теряет очко или право подачи. В любом случае игрок, чья очередь наносит удар, должен приложить для этого максимум усилий, а его соперник должен приложить все усилия, чтобы не мешать ему сделать это.

Постоянная близость двух игроков, бегающих, прыгающих, поворачивающихся, махающих ракетками, создает очевидную опасность. Поэтому всегда помните, что безопасность Вашего соперника в Ваших руках. Учитесь делать замах правильно с самого начала обучения игре, и если Вы чувствуете, что или ракеткой или мячом можете ударить своего партнера, остановитесь и попросите переиграть розыгрыш очка. 

С полным перечнем правил игры в сквош вы можете ознакомиться на сайте поклонников этой игры. 

Оборудование для игры в сквош