Сквош

Игра СКВОШ - это одна из наиболее интенсивных по физической нагрузке спортивных игр с мячом и ракеткой. 
Энергетические затраты при игре в сквош в 2-3 раза превышают энергозатраты в теннисе. 
Сквош наиболее эффективно развивает выносливость, координацию движений, положительно воздействует на кардиореспираторные функции.

Чем так привлекателен сквош?

• Сквош - это весьма приятный способ достижения и поддержания спортивной превосходной формы и ощущения хорошего самочувствия.
• Сквош способен утолить одну из основных страстей "человека разумного" соревноваться и конкурировать.
• Сквош вносит разнообразие в повседневную жизнь, помогает создать круг новых друзей.
• Сквош не отнимает много времени. Всего 1 час, проведенный на корте, в состоянии сгладить все неприятности и разочарования трудного рабочего дня.
• Сквош не требует лишнего времени для обучения.
  В сквош можно играть в любую погоду! 
• Сквош дает отличную нагрузку на сердечно сосудистую систему. За час игры в сквош игрок тратит от 700 до 1000 калорий (3000-4000 кДж). Это существенно больше, чем в других видах спорта и на 70% больше, чем в теннисе. Нагрузка приходится на верхнюю и нижнюю части тела – ноги используются для движения по корту, а руки и торс для замаха ракеткой.

Поле сквош

Правила игры   

В Сквош играют два игрока специальными ракетками и мячом, на специально оборудованном корте, представляющем собой прямоугольное помещение размерами 9,75 на 6,4 м. с ровными гладкими стенами разной высоты.

Игра заключается в поочередном обмене ударами ракетками по мячу таким образом, чтобы после каждого удара мяч коснулся передней стенки. 
Цель игры - так нанести удар по мячу, чтобы соперник допустил ошибку при своем ударе или вообще не смог отбить мяч. 
Удар считается ошибочным, если:

• мяч улетел в аут;

• мяч попал в специальное поле внизу передней стенки;

• мяч коснулся пола более одного раза до касания передней стенки;

• мяч не коснулся передней стенки.

Каждый матч состоит из 3-х или 5-и партий, каждая из котороых играется, пока один из соперников не наберет 9-ти очков. Игрок, выигравший 2 или 3 партии соответственно выигрывает матч.

В начале каждого розыгрыша мяч вводится в игру с помощью подачи. Право подавать первый раз определяется жеребьевкой (вращением ракетки или монеткой).

Подача производится из специального поля именуемого блок подачи в переднюю стенку так, чтобы мяч попал в специально размеченную часть передней стенки корта. Подающий может начинать подачи с любой стороны корта, но затем должен подавать поочередно справа и слева, пока не потеряет право подачи. 

Правильной подачей признается такая подача, при которой мяч ударяется о фронтальную стену выше линии подачи и ниже линии аута и после отскока от стены попадает в большой квадрат соперника. При подаче мяч не может сначала удариться о какую-либо другую стену на пути к фронтальной стене. В случае ошибки происходит переход подачи. Помните: в сквоше, в отличие от других игр, все линии на стенах корта - линии аута, т.е. если мяч ударился о любую из линий, Вы теряете подачу.


Подающий должен стоять по крайней мере одной ногой полностью в квадрате подачи. В ином случае неправильная постановка ног называется Foot Fault. Подача в этом случае теряется. В сквоше не как в теннисе, при такой потере подаче второго шанса подать мяч уже не будет.

Очки за выигранную подачу начисляется только подающему игроку. Если розыгрыш выигран принимающим подачу игроком, то он получает право на подачу.

При счете 8:8, принимающий подачу должен решить до скольки очков будет вестись данная партия - до 9 или 10. Кто из игроков первым набирает установленное количество очков, тот выигрывает партию.

ВАЖНО ПОМНИТЬ! В случае, если в течение розыгрыша один игрок помешал другому нанести хороший удар, тот может просить о повторном розыгрыше. Если по мнению судьи помеха была, то розыгрыш повторяется, а в случае, если по мнению судьи помехи небыло, то игрок поросивший о повторном розыграше проигрывает данный розыгрыш. Ели был прерван явно выигрышный удар, то помешавший игрок теряет очко или право подачи. В любом случае игрок, чья очередь наносит удар, должен приложить для этого максимум усилий, а его соперник должен приложить все усилия, чтобы не мешать ему сделать это.

Постоянная близость двух игроков, бегающих, прыгающих, поворачивающихся, махающих ракетками, создает очевидную опасность. Поэтому всегда помните, что безопасность Вашего соперника в Ваших руках. Учитесь делать замах правильно с самого начала обучения игре, и если Вы чувствуете, что или ракеткой или мячом можете ударить своего партнера, остановитесь и попросите переиграть розыгрыш очка. 

С полным перечнем правил игры в сквош вы можете ознакомиться на сайте поклонников этой игры. 

Оборудование для игры в сквош